安心・安全なベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリは、妊娠中・妊活中の女性に人気のあるサプリメントです。安心して飲めるように工夫されているので、人気・実力ともにナンバーワンといってもいいでしょう。 - 葉酸を過剰摂取するとどうなるの?

葉酸を過剰摂取するとどうなるの?

葉酸は胎児の神経管閉鎖障害のリスクを下げる効果が期待できる、と言われており妊婦さんや妊活中の夫婦から注目されています。世界中で行われた臨床試験では72%のリスク軽減ができるとの結果になり、アメリカでは食品への添加も行われています。日本でも2000年に厚生労働省が葉酸摂取を推奨し、葉酸は一躍有名になりました。しかし世の中の多くの物質は過剰に摂取することで毒になり、それは葉酸も例外ではありません。では葉酸を過剰摂取するとどうなるのでしょうか。

・葉酸の特徴
葉酸は水溶性ビタミンであり生理活性物質と言われる身体の働きを調節する役割を持つ物質です。葉酸には赤血球の合成や粘膜の強化、核酸の合成などを行うため不足すると悪性の貧血や舌炎などを引き起こす恐れがあります。

・水溶性ビタミンなら大丈夫?
水溶性ビタミンは過剰摂取しても尿とともに排出されるので葉酸も大丈夫、と言われていますが限界を超えて摂取した場合はその限りではありません。葉酸を過剰摂取すると「葉酸過敏症」になる恐れがあり、葉酸過敏症は「発熱」「蕁麻疹」「かゆみ」「呼吸障害」などの症状が特徴です。

摂取目安量
・成人男女…200μg/日
・妊婦…400μg/日
・授乳婦…280μg/日
・耐用上限量…1,000μg/日
※μg=マイクログラム
※1000μグラム=1mg

・あまり心配しなくても大丈夫
上限量までは幅があるので、過剰摂取に敏感になる必要はありません。また、葉酸は天然由来の素材では体内での利用効率が悪いため、厚生労働省もサプリメントでの摂取を推奨しています。そのため食品からの摂取量はそれほど気にせず、サプリメントで量を調整しましょう。過剰摂取は心配するほどではありませんが、適量を心掛けるのが大切です。

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